السلام علیکم ناظرین! ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنا بے حد مشکل بھی ہے۔ مگر انتہائی آسان بھی اگر آپ صرف چار کام کرنے کی عادت ڈال لیں تو بلڈ پریشر جتنا بھی ہائی ہو انشاء اللہ نہ صرف کنٹرول میں آئے گا۔بلکہ نارمل ہی رہے گا یہی چار کام ہم ہائی بلڈ پریشر کے ان تمام پیشنٹس کو بتاتے ہیں۔جو کہ ہمارے دعا پروگرام میں خصوصی دعاکے لیے نام لکھواتے ہیں۔ اس کے ساتھ ان کی اس بیماری کا روحانی علاج سورۃ شوریٰ سے کیا جاتا ہے۔ جس کی تفصیلات ہم آگے چل کر آپ سے شیئر بھی کریں گے۔پہلے ہم آپ کو بتاتے چلیں کہ ہائی بلڈ پریشر کے وہ مریض جنہیں ڈائبیٹک نیفلوپیتھی،یا کنڈیسٹو ہارٹ فیلیر، یا پھر اس گیمنگ ہارٹیز ہے، یا پھر کوئی بھی ریلیٹڈ بیماری ہے۔ جس کے لیے ڈاکٹرز انہیں ہائی بلڈ پریشر کی میڈیسنز دے رہے ہیں۔ تو انہیں چاہیے کہ وہ صرف ڈاکٹر کی ہدایات پر ہی عمل کریں اور اس کے ساتھ دعا پروگرام میں اپنے لیے دعا ضرور کروائیں۔ اور جتنے بھی نوجوان لڑکے لڑکیوں کا بلڈ پریشر ہائی رہتا ہے تو انہیں چاہیے کہ وہ ان چار کاموں پر اچھے سے فوکس کریں۔ جس میں آپ کو بتائی جائے گی ایک بہت ہی سمپل ڈائٹ اور کچھ لائف سٹائل موڈیفیکیشن ٹکنیکس۔ آئیے آپ جان لیتے ہیں کہ وہ تین کام کون سے ہیں۔

نمبر ایک ۔ناک کے ذریعے سانس لیں۔کیونکہ جو لوگ لمبے عرصے تک منہ سے سانس لیتے ہیں تو وہ معدے کے مسائل پیٹ میں ہوا بھرنا گیس ہو جانا، یا بلوٹنگ اور ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہو جاتے ہیں۔جب خون کی نالیوں میں آکسیجن مناسب مقدار میں نہیں پہنچ پاتی تو وہ تنگ ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ اور یہی وجہ ہے کہ ادویات لینے کے باوجود بھی بلڈ پریشر ہائی ہی رہتا ہے۔ اس لیے کوشش کریں کہ کسی ایسے پاک وغیرہ میں واک کریں جہاں پر درخت زیادہ ہو اور وہاں پر ڈیپ بریتھنگ ایکسرسائز کریں۔ ناک سے سانس لیں اور ناک سے ہی باہر نکالیں انشاء اللہ روزانہ ایسا کرنے سے آپ کو نیند بھی اچھی آئے گی اور بلڈ پریشر بھی نارمل ہوتا جائے گا۔

نمبر دو. ڈیش ڈائٹ لیں۔یعنی ایسی ڈائٹ جس میں فروٹس اور سبزیاں زیادہ سے زیادہ کھائیں۔ گوشت کم سے کم کھائیں۔خاص طور پر بیف کیونکہ اس میں جو فیٹ ہوتا ہے۔ وہ خون کی نالیوں میں ایسے ڈپوزٹس بناتا ہے۔ جو کہ بلڈ پریشر کو ہائی کرنے کی بہت ہی بڑی وجہ بنتا ہے۔ اسی لیے تو بہت سے افراد میڈیسن بھی لے رہے ہوتے ہیں اور لیتے ہیں۔جو بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے تو اسی لیے ان کی یہ بیماری ٹھیک نہیں ہوتی۔ لو فیٹ ڈیری پروڈکٹ کا استعمال کریں۔جیسے کہ دودھ اور دہی وغیرہ اگر آپ اس ڈائٹ کو اسی طریقے سے لیتے رہے تو بلڈ پریشر کنٹرول میں رہے گا۔ مگر یہ یاد رکھیں کہ بازار کے کھانے برگر شوار میں معدے کی بنی ہوئی چیزیں سموسے،پکوڑے، چٹپٹی چیزیں، تلی ہوئی چیزیں، یا بیکری کی اشیاء کا استعمال بالکل چھوڑ دیں۔انشاء اللہ آپ کے بلڈ پریشر میں حیران کن حد تک تبدیلی آئے گی۔

نمبر تین.نیند پوری لیں کیونکہ سلیپ ریپریویشن یعنی نیند کی کمی اور ہائپرٹینشن کا ایک دوسرے کے ساتھ گہرا تعلق ہے۔ اس لیے اگر آپ آٹھ گھنٹے سوتے ہیں تو آپ کے سارے ہارمونز نیچے جاتے ہیں ا۔ور پیرس میں پیتھک نروس سسٹ م ایکٹو ہو جاتا ہے۔ جو کہ آپ کے بلڈ پریشر کو نیچے لے آتا ہے۔ اسی لیے بہت سے پیشنٹس جنہیں ہائی بلڈ پریشر ہو تو وہ جب سوتے ہیں تو ان کا بلڈ پریشر بھی کم ہو جاتا ہے۔ اور باڈی بھی ریلیکس ہو جاتی ہے اس کے برعکس جن افراد کو نیند نہیں آتی یا جنہیں انسومیا ہو تو وہ سارا دن بھی ڈسٹرب رہتے ہیں۔ اور پورا دن ان کا پیرا سیمپیتھک نروس سسٹم ایکٹو نہیں ہوتا بلکہ سمپیتھک نروس سسٹم ایکٹو رہتا ہے۔ جو بلڈ پریشر کو ہائی رکھتا ہے اور نیچے نہیں آنے دیتا۔نمبر تین: ریڈیوس سٹریس۔یعنی سٹریس نہ لیں۔ کیونکہ سٹریس یا ایگزائٹی بلڈ پریشر کو ہائی کرنے کی بہت بڑی وجہ ہے۔ سٹریس خواہ کسی بھی طرح کا ہو وہ بلڈ پریشر کو فورا ہائی کر دے گا۔ کیونکہ سٹریس لینے سے کچھ ہارمونز ریلیز ہوتے ہیں۔جیسے کہ ایڈرینالین اور پورٹی سول وغیرہ جو کہ بلڈ پریشر کو انکریز کرتے ہیں۔ اس لیے اگر آپ سٹریس کم لیتے ہیں تو آپ کا بلڈ پریشر اٹومیٹیکلی نیچے آ جائے گا اب سٹریس آپ چاہیں نماز سے کم کر لیں، پھر چیلٹی سے کر لیں، یوگا سے کر لیں، یا ڈی پرتھنگ ایکسرسائزز ایکسرسائزز سے کر لیں۔لیکن ہمارے روحانی سینٹر میں سٹریس کو کم کرنے اور پرسکون نیند کے لیے اور ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے پیشنٹس کو دعا پروگرام میں شامل کیا جاتا ہے۔ اور روحانی علاج کے طور پر انہیں سورۃشوریٰ آیت نمبر 80 کا شفا والا تھا تعویذ بھی دیا جاتا ہے۔ وہ آیت مبارکہ یہ ہے

وَاِذَ مَرِضْتُ فَھُوَ یَشْفِیْنِ

ترجمہ اور جب میں بیمار ہوتی ہوں تو وہی مجھے شفا دیتا ہے۔

اس کے ساتھ آپ کو بتاتے چلیں کہ بعض پیشنٹس کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ ان پر کسی کی بری نظر یا پھر جادو سحرو آسیب کا اثر ہے۔ اسی لیے وہ اس بیماری کا شکار ہے تو انہیں ہم ہر قسم کی بری نظر جادو سحر و آسیب وغیرہ کا اثر زائل کرنے کے لیے سو رہ شوریٰ کے تعویز کے ساتھ سورۃبقرہ کی اس آیت مبارکہ کا دیتے ہیں۔

وَلَا یَوُدُہُ حِفْظُھُمَا وَھُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیْمِ

اور اسے ان کی حفاظت کچھ بھی دشوار نہیں وہ بڑا عالی رتبہ اور جلیل القدر ہے۔ ناظرین لگ بھگ 12 سال سے ہائی بلڈ پریشر کا شکار بے شمار مرد و خواتین ہمارے معاونین ہدایات پر عمل پیرا ہو کر اللہ کی رحمت سے اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور نارمل لیول پر لانے میں کامیاب ہو چکے ہیں۔ جن میں ایسے بے شمار افراد تھے جنہیں 10د سال سے ہائی بلڈ پریشر تھا اور جب انہوں نے ٹھیک ہونے کے بعد بلڈ پریشر چیک کروایا۔تو وہ   120/80  تھا اس لیے آپ بھی یہ چار کام ضرور کریں۔ اور ہمارے دعا پروگرام میں دعا کروانے کے لیے اپنا نام اور والدہ کا نام ہمیں ضرور لکھوائیں۔ سور ۃ شوریٰ کا شفا والا اور سورۃبقرہ کا روحانی حفاظت والا دونوں تعویذات آپ   1400،1400 روپے ہدیہ ادا کر کے بھی حاصل کر سکتے ہیں۔اور عہد کے ذریعے فی سبیل اللہ بھی تعویز منگوانے کے لیے اسی موضوع کے نیچے دیے گئے فون نمبرز پر رابطہ قائم کریں۔

Female: 0306-4151113

Male: 0301-0147869

Related Posts

Hamal K Doran Bachy K Gird Pani Ka Ziada Hona

Hamal K Doran Bachy K Gird Pani Ka Ziada Hona

اگر آپ حاملہ ہیں اور آپ کو ڈاکٹرنے بتایا ہے کہ بچے کا پانی بڑھ گیا ہے۔اور آپ کو ڈر ہے کہ حمل نہ ضائع ہو جائے جس کی وجہ سے آپ پریشان ہیں۔تو آپ کو زبردست روحانی عمل بتائیں گے کہ جس پر عمل کرنے سے صرف سات دن میں بچے کا پانی کا لیول برابر ہو جائے گا۔آپ یہوَإِذَا مَرِضْتُ...

Pur Sukoon Neend Ka Wazifa | Wazifa For Sleep

Pur Sukoon Neend Ka Wazifa | Wazifa For Sleep

اگر آپ کو رات کو نیند آتی۔دماغ میں سوچیں آنا شروع ہو جاتی ہیں۔ ساری ساری رات کروٹیں بدلتے ہیں۔پہلے تو میڈیسن سے نیند آجاتی تھی اب تو میڈیسن سے بھی نیند نہیں آتی۔تو اس کے لیے آپ کے ساتھ زبردست روحانی وظیفہ شئیر کریں گے۔آپ جب سونے کے لیے بستر پہ لیٹ جائیں تو سب سے پہلے...

Asabi Ghar Ki Rohani Hifazat Ka Taweez

Asabi Ghar Ki Rohani Hifazat Ka Taweez

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے گھر میں آسیب یا جنات ہیں۔یا ایسے لوگ جنھوں نے نئی جگہ پر نیا گھر بنایا ہے یا کسی نے مکان کرائے پر لیا ہے۔اور وہ اس لئے پریشان ہیں کہ یہ گھر تو آسیب زدہ ہے تو آپ کو آگاہ کرتے چلیں کہ جنات کی بھی مختلف اقسام ہیں۔جو مختلف طریقوں سے انسانوں کے...

Choty Bachon K Pait Me Dard Se Shifa Ka Wazifa

Choty Bachon K Pait Me Dard Se Shifa Ka Wazifa

اکثر چھوٹے بچوں کے پیٹ میں درد ہوتی ہے۔تو پتہ نہیں چلتا ہے کہ درد ہو رہا ہے یا نہیں اور پھر کوئی دوا بھی ڈرتے ہوئے نہیں دی جاسکتی ہے کہ کہیں کچھ غلط ہی نہ ہو جائے کیونکہ چھوٹے معصوم بچوں کا معاملہ ہوتا ہے۔ اس لئے یہ آیت پڑھ کر بچے کے پیٹ پر پھونک مار دی جائے۔تو بچے کو...

Gardan K Har Qisam Ke Dard Se Shifa Ka Ilaj

Gardan K Har Qisam Ke Dard Se Shifa Ka Ilaj

اگر آپ کو کندھوں میں،گردن میں یا کمر کے اوپری حصے میں درد محسوس ہوتا ہے۔گردن کو موڑنا یا جھکانا مشکل ہوتاہے۔گردن میں شدید درد رہتا ہے۔بازوؤں اور کندھوں میں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ جیسے سوئیاں چبھ رہی ہیں۔یا ایسا ہو تا ہے کہ درد گردن سے ہوتا ہوا کندھوں اور کمر تک چلاجاتا...

Allah Hu Samad Ko Padhne Ki Fazilat

Allah Hu Samad Ko Padhne Ki Fazilat

اگر آپ روزانہ 230بارٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ کو پڑھنا اپنا معمول بنا لیں تو اس کے نتائج دیکھ کر آپ حیران رہ جائیں گے۔اگر آپ کے گھر میں کسی بھی قسم کی کوئی پریشانی ہے تو اس اسم کی برکت سے فوری ختم ہو جائے گی۔اگر آپ زندگی کے کسی مقصد میں کامیابی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو یہی اسم...

Maide K Dard Se Nijat Ki Dua | Stomach Pain

Maide K Dard Se Nijat Ki Dua | Stomach Pain

اللہ تعالیٰ کی پاک کلام میں بہت برکت ہے۔اور یہ ایک آزمودہ علاج ہے کہ اللہ کی پاک کلام سے شفاء ملنا یقینی ہے۔اگر آپ بھی اس تکلیف میں مبتلا ہیں۔اور ہر قسم کی میڈیسن بھی کھا لی۔مگر شفاء نصیب نہ ہوئی۔تو آپ کو معدے کی درد دور کرنے کا ایک ایسا راز بتانے جا رہے ہیں۔ جو آپ کو...

Sans Phulne Ka Ilaj | Breathlessness Treatment

Sans Phulne Ka Ilaj | Breathlessness Treatment

اکثر افراد کو یہ مسئلہ ہوتا ہے کہ وہ ذرا سا بھی چلیں۔تو سانس پھول جاتا ہے۔اور اگر کبھی سیڑھیاں چڑھنی پڑ جائیں۔تو جان جاتی ہے کہ کیسے سیڑھیاں چڑھی جائیں۔ کیونکہ کہ اس کے بعد سانس پھولنا شروع ہو جائے گا۔اس کے لئے ایک ہوم ریمیڈی یہ ہے کہ ایک گلاس پانی لیں۔اس میں چند پتے...

Bachon Ki Zuban Darazi Rokne Ka Wazifa

Bachon Ki Zuban Darazi Rokne Ka Wazifa

قرآن پاک کے کلام میں بڑی طاقت ہے۔تو جو بچے یا بچیاں اپنے والدین اور بڑوں سے زبان درازی کرتے ہیں۔اس عادت سے والدین بہت پریشان ہیں۔اور سوچنے پر مجبور ہیں کہ ان کا کیا بنے گا۔زبان پر کنٹرول نہیں ہے۔تو پھر جینا بڑا مشکل ہے۔کیونکہ زندگی میں بہت سے مراحل میں کامیابی تب ملتی...

Bachon Ki Pur Sukoon Neend Ka Wazifa

Bachon Ki Pur Sukoon Neend Ka Wazifa

اگر آپ کا بچہ رات بھر روتا ہے۔ساری ساری رات نہ خود سوتا ہے اور نہ سونے دیتا ہے۔بے چین رہتا ہے۔تو اس کے لیے آپ کو زبردست وظیفہ بتائیں گے۔وظیفہ یہ ہے کہیَا جَبَّارُ یَا قَھَّارُکو 21 بار پڑھ کر بچے پردم کریں۔صرف تین دن کے مسلسل عمل سے بچے کا رونا ختم ہو جائے گا۔اور وہ...

Dil Ke Dard Se Shifa Ka Wazifa

Dil Ke Dard Se Shifa Ka Wazifa

اگر آپ کے دل میں اچانک درد اٹھتا ہے۔درد کی شدت اتنی زیادہ ہوتی ہے کہ آپ سے برداشت نہیں ہوتی اور آپ کو ٹھنڈے پسینے آجاتے ہیں۔بے حال ہو جاتے ہیں۔ میڈیسن کھاتے ہیں لیکن وقتی طور پے آرام آتا ہے اور پھر سے وہی درد شروع ہو جاتا ہے۔ تو آپکو چا ہیے کہ دل پہ ہاتھ رکھ کےٱللَّهُ...

Pait Mein Dard Se Shifa Ka Wazifa

Pait Mein Dard Se Shifa Ka Wazifa

اگر کسی کے پیٹ میں درد رہتا ہو۔درد کی وجہ سے کھانا ٹھیک سے نہ کھایا جاتا ہو۔بہت سی دوائیاں کھا کر بھی مستقل آرام نہیں آرہا۔دوائی کھانے سے وقتی آرام آجاتا ہے۔ لیکن دوائی کا اثر ختم ہوتے ہی درد دوبارہ سے شروع ہو جاتا ہے۔تو ایسی صورت میں جس کے پیٹ میں درد ہو اسے چاہیے کہ...